Munkebjerg Challenge

  

100 gange på 24 timer

 

19. juni 2010 kl. 10 - 20. juni 2010 kl. 10

Uge 22
mandag  6 km løbebånd + styrketræning
tirsdag 22,4 km
onsdag 17,8 km
torsdag

10,6 km

fredag 15,0 km
lørdag

Løb ca. 6 km ud til Munkebjerg Bakken - 18 gange af 1100 m op ad bakken - blev transporteret ned - løb fladt til sidst ca. 2 km.  Totalt 28,1 km.

søndag

8,6 km

Totalt 108,5 km
 
 Uge 23
mandag 5 km løbebånd + styrketræning
tirsdag

Løb ca. 6 km ud til Munkebjerg Bakken - 8 gange af 1100 m op ad bakken - blev transporteret ned - løb fladt til sidst ca. 2 km.  Totalt 17,0 km.

onsdag Jelling Løb - 10,3 km
torsdag 2,0 km - 1 x Munkebjerg Bakken - fotografering til Ugeavisen.
fredag Massage hos min sponsor Active Massage
lørdag Broløbet - 21,1 km. PR: 1.22.55, med hjælp af kraftig medvind og lette ben efter massagen i går. Tak Rasmus!
Totalt 55,4 km
Uge 24
Mandag 9,3 km
Tirsdag 7,0 km
Torsdag 8,0 km - restitutionstempo med konen
Lørdag - Søndag 100 x Munkebjerg Bakken - 110 km - 19 timer 15 minutter

 

Retur til træning